亲爱的读者们，枸杞子虽好，但不可过量食用。阴虚体质、感冒发烧、高血压患者及过敏体质者需谨慎。合理搭配，适量食用，才能发挥枸杞子的养生保健影响。让我们一起关注健壮，科学饮食！

枸杞子，作为一种传统中药材，其滋补养生功效早已深入人心，任何事物都有两面性，枸杞子也不例外，了解枸杞子的禁忌与副影响，对于合理食用枸杞子具有重要意义。

枸杞子的禁忌

1、阴虚体质慎用：阴虚体质的人食用枸杞子容易上火，尤其在夏季，应特别注意用量，阴虚体质表现为口干、咽燥、手足心热等症状。

2、避免过量食用：过量食用枸杞子可能导致上火、流鼻血、眼睛红胀不适等，中医认为，过量食用枸杞子会助火伤阴。

3、感冒发烧及身体有炎症和腹泻时不宜食用：枸杞子具有温热身体的效果，不适合此类人群，此时食用枸杞子可能会加重病情。

4、高血压患者和性情急躁者不宜食用：同样由于枸杞子温热身体的效果强，高血压患者和性情急躁者食用后可能导致血压升高、心情波动。

枸杞子的副影响

1、阴虚人群易上火：枸杞子性甘温和，阴虚体质的人群在夏季或过量食用时，容易导致上火的情况出现。

2、过量食用引发难题：虽然枸杞子含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，但过量食用会诱发上火、流鼻血，并可能导致眼睛不适。

3、胃肠道难题：过量食用枸杞子会引发胃痛、腹泻等胃肠道难题，严重的可能会引起中毒，枸杞子含有一定量的酸性物质，过量食用会对口腔黏膜造成刺激和伤害。

4、过敏反应：枸杞子中含有一些致敏物质，可能引起过敏反应，过敏体质的人应谨慎食用。

5、孕妇、哺乳期妇女、儿童和老人等体质较弱的人不适宜食用：枸杞子的温热性质可能对孕妇、哺乳期妇女、儿童和老人等体质较弱的人群造成不良影响。

枸杞子泡水喝的功效与害处

功效

1、改善体质，缓解失眠多梦：枸杞子泡水喝能有效改善体质，缓解失眠多梦的症状，帮助大众获得更好的睡眠质量。

2、滋阴明目，清肝降火：枸杞子泡水喝具有滋阴明目、清肝降火的功效，对于长时刻面对电脑或手机导致的眼睛疲劳有很好的缓解影响。

3、补充正气，增强体质：枸杞子泡水喝能补充体内的正气，增强体质。

4、保护视力：枸杞子中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，可以保护眼睛健壮，防止视力下降。

5、促进肝脏健壮：枸杞子中的多糖类物质可以促进肝脏健壮，进步解毒能力。

6、对抗疲劳：枸杞子中的多种营养物质可以缓解疲劳，使人灵魂焕发。

副影响

1、过量可能导致副影响：长期大量饮用枸杞子泡水可能会导致中毒症状，如恶心、呕吐和头痛等。

枸杞子作为一种传统中药材，具有多种养生功效，了解其禁忌与副影响，对于合理食用枸杞子具有重要意义，在食用枸杞子时，应注意适量，遵循医生或中医师的建议，特别是在长期服用或使用较大剂量时更需要谨慎，只有正确食用枸杞子，才能发挥其养生保健的影响。