芝麻生吃，哪个时刻最佳？揭秘养生小秘密！

芝麻，被誉为“长寿食品”，含有丰富的营养成分，具有很高的药用价格。黑芝麻生吃什么时候最好呢？下面就来为大家揭晓这个养生小秘密！

晨：早餐后是食用黑芝麻的最佳时机，早晨人体经过一夜的休息，新陈代谢开始加速，此时补充黑芝麻中的营养，有助于身体吸收和利用，黑芝麻中的亚油酸、维生素E等成分，能帮助改善血液循环，增强免疫力,为一天的职业和进修打下良好的基础。

上：晚上睡前食用黑芝麻也一个不错的选择，黑芝麻具有安神、镇静的影响，有助于改善睡眠质量，黑芝麻中的钙、铁等矿物质，能帮助人体补充夜间所需的营养,促进骨骼和血红蛋白的生成。

闲时刻：如果你是上班族或学生，可以利用午休时刻或课间休息，食用一些黑芝麻，这样既能补充能量，又能保持精力充沛,进步职业和进修效率。

意事项：

1. 黑芝麻生吃时，最好选择新鲜、无污染的优质产品。
2. 食用黑芝麻时，不宜过量，每天食用5-10克即可。
3. 黑芝麻性温，体质偏热者应适量食用,以免引发不适。

芝麻生吃在早晨、晚上或空闲时刻都是不错的选择。只要合理搭配，就能让黑芝麻的营养价格发挥到极点，为我们的健壮加分！

醒大家，养生并非一朝一夕之事，持之以恒才是关键，让我们从现在开始，养成良好的饮食习性，共同追求健壮的生活！