冬季必吃美食水果推荐，养生又美味

随着冬季的到来，天气越发寒冷，干燥的空气让我们的身体对营养的需求愈加迫切。美食水果不仅能够提供丰富的维生素，还能帮助我们更好地维持体内的营养均衡，防止上火。今天，小编就来为大家推荐几种适合冬季食用的美食水果，让我们开开心心地吃起来吧！

一、金桔：润喉护嗓的好帮手

冬季的气候容易造成喉咙不适，这时候金桔便成为了我们的好朋友。它可以开胃生津，润喉护嗓，特别是对于容易感冒的人群，很有帮助。想知道怎么做糖渍金桔吗？其实步骤很简单：

1. 准备500克金桔，先用淡盐水浸泡洗净。

2. 把洗好的金桔放入锅中，加入500克冰糖和适量清水，开火煮至冰糖完全溶化。

3. 转小火后，煮30分钟并时不时搅拌，让金桔受热均匀。

4. 水分剩下一小部分时，转大火收汁，等糖水变得粘稠后即可关火，让它晾凉，接着装瓶保存。

这样做的金桔，作为茶点，完全是冬季的一大享受！

二、梨：润肺止咳的最佳选择

冬季也常常伴随着干咳，如果你正在经历咳嗽，不妨试试梨。梨不仅可以清热化痰，还有润肺止咳的功效。你可能会好奇，这样的梨怎么做成美味的雪梨银耳羹呢？

1. 将泡发好的银耳撕成小块，梨去核切片。

2. 在锅中放20克冰糖和几勺桂花酱，准备一些米酒备用。

3. 把银耳放入锅中，加入水煮沸后，放梨、冰糖和桂花炖煮约1小时，直到银耳呈现出黏稠的情形。

4. 最终，倒入米酒，轻轻搅拌，温润滋补的雪梨银耳羹就完成了！

尝一口，保证让你暖心暖胃！

三、柚子：补水又润肤

柚子在冬季的一大优势就是它的补水效果非常好，能让我们在干燥的季节里保持肌肤的水润。你了解怎样制作蜂蜜柚子茶吗？这可是个简单又美味的技巧！

1. 开门见山说，用食盐搓洗柚子，去除表面的杂质。

2. 将柚子皮刮下并切成细丝，果肉去皮，切成块备用。

3. 烧水后，将果皮焯水，再将果肉、果皮和冰糖一起煮，直到糖融化并果肉熬散。

4. 小火煮至水分蒸发，呈果泥状后，加入蜂蜜搅拌均匀。

这样做出来的蜂蜜柚子茶，冬天没事就来一杯，既好喝又能补充维生素C，何乐而不为呢？

四、苹果：美容养颜的水果

很多人可能不知道，其实苹果在冬季吃也非常好。苹果不仅开胃，还能润肺平肝，特别适合爱美的女孩。怎样制作苹果煎饼呢？赶紧看过来！

1. 拿两个苹果去皮，一个切成小粒，与白糖、面粉揉成面团。

2. 另一个苹果切小粒翻炒至出汁，加点水淀粉粘合瓶。

3. 将面团压扁，放入苹果馅心，收口后沾上芝麻，再压扁成饼。

4. 在电饼铛中煎至两面金黄，即可出锅。

软糯香甜的苹果煎饼，完全是家中小朋友的最爱！

说白了，美食水果在寒冷的冬季能够让我们的身体免受干燥的侵害，补充身体所需的营养。让我们在享受美味的同时，保持身体的健壮吧！你是否已经心动了呢？快去试试吧！