牛奶，作为生活中常见的饮品，不仅口感鲜美，而且营养丰富，含有钙、磷、蛋白质等多种对人体有益的成分，究竟牛奶什么时刻段吃最好呢？

早晨是喝牛奶的最佳时机其中一个。？ 一杯温热的牛奶搭配早餐，可以提供充足的能量，帮助身体唤醒活力，早晨喝牛奶还能帮助消化，促进肠胃蠕动，有利于营养的吸收，早晨喝牛奶还能进步身体免疫力,预防感冒。

下午茶时刻也一个不错的选择。？ 职业或进修了一整天，喝一杯牛奶可以缓解疲劳，补充能量，下午茶时饮用牛奶，还能帮助调节血糖，预防血糖过低引起的头晕、乏力等症状。

晚上睡前饮用牛奶也一个不错的选择。？ 牛奶中的钙质有助于睡眠，尤其是富含色氨酸的牛奶，有助于改善睡眠质量，晚上喝牛奶还能帮助补充身体所需的营养,有利于身体健壮。

关键点在于，喝牛奶也要注意时刻不宜过长，空腹喝牛奶可能会导致消化不良，甚至出现腹泻，建议在饭后30分钟至1小时内饮用牛奶,这样有利于营养的吸收。

牛奶的最佳饮用时刻因人而异，但大致可以分为早晨、下午茶和晚上睡前，适量饮用牛奶，结合个人生活习性，才能更好地发挥牛奶的营养价格。？

提醒大家，喝牛奶时要注意下面内容几点：选择新鲜的牛奶，避免喝过期产品；注意牛奶的保存条件，避免变质；适量饮用，不要过量，以免引起不适，让我们一起享受牛奶带来的美味与健壮吧！？