strong>长时刻看电脑吃什么

着科技的进步，电脑已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，长时刻面对电脑职业或进修，对我们的眼睛和身体都会造成一定的负担，长时刻看电脑时,我们应该吃什么来缓解这种负担呢？

时刻看电脑会导致眼睛疲劳，我们可以适当摄入一些富含维生素A的食物，维生素A对于维持视力健壮非常重要，它能保护眼睛，预防夜盲症，胡萝卜、菠菜、南瓜等食物都富含丰富的维生素A,可以适当多吃。

时刻看电脑还会导致身体疲劳，这时我们可以选择一些富含蛋白质和氨基酸的食物，蛋白质是身体的重要组成部分，能够帮助我们恢复体力，鱼、鸡肉、豆腐等都是很好的蛋白质来源，氨基酸有助于进步大脑功能，进步职业效率，豆类、坚果、肉类等食物都含有丰富的氨基酸。

时刻看电脑还会使身体缺乏水分，我们要保持充足的水分摄入，喝足够的水可以帮助我们排除体内的毒素，保持身体活力，喝绿茶也有助于缓解眼睛疲劳,进步注意力。

时刻看电脑还会导致身体免疫力下降，这时我们可以适当摄入一些富含维生素C的食物，维生素C具有抗氧化影响，可以增强免疫力，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是维生素C的良好来源。

时刻看电脑时，我们应该多吃富含维生素A、蛋白质、氨基酸、维生素C和水分的食物，下面内容是一些名言名句,以激励我们在忙碌的生活中关注身体健壮：

身体是革命的本钱。”——+++

民以食为天。”——《左传·僖公二十五年》

饮食男女，人之大欲存焉。”——《论语·阳货》

我们在忙碌的生活中，关注身体健壮，合理饮食，保持良好的灵魂情形,迎接每一天的挑战。